立秋要吃什麼:
1、吃肉:
夏天比較炎熱,人也就沒什麼胃口。立秋到來,天氣轉涼,人的胃口會慢慢好起來。這時候吃些燉肉、烤肉、紅燒肉,補充一些營養物質,也就是所謂的“貼秋膘”。
2、吃西瓜:
在立秋這天吃西瓜被稱為“啃秋”或者“咬秋”,在一些地方寓意著酷熱難耐的夏天已經過去,涼爽的秋天已經來臨,要將其狠狠咬住。還有一些地方認為在立秋這天吃西瓜可以不生秋痱子。
3、蜂蜜、乳品:
秋季氣候乾燥,需要進補一些潤燥的食物,如蜂蜜、銀耳、乳品等都具有養陰清熱、潤燥止渴的作用,這樣才能使身體適應秋季的到來。
4、南瓜、蓮子:
秋天進補應選用“防燥不膩”的平補之品,像南瓜、蓮子、紅棗在這個季節剛好成熟,而且也屬於平補之物,沒有大補上火,還可以防燥。
5、銀耳、百合:
人們因為不適應乾燥的秋天,就很容易缺水,導致出現口感脣焦等“秋燥症”。銀耳、百合等食物有著滋陰、潤肺、養胃、生津的作用,可以有效緩解“秋燥症”。
立秋之後,天氣逐漸乾燥、轉涼,大家要適當添衣和注意補水,這樣才能維持一個健康的身體面對日常生活和工作、學習。