如何緩解胸悶氣短

很多的女性朋友們在懷孕以後，會出現些胸悶氣短的症狀，呼吸也出現困難，女性在懷孕之後，所需要的氧氣也就會增多，所以呼吸次數如果不變的話，呼吸量就會加多，就會致使準媽媽出現胸悶氣短的症狀，對準媽媽造成了很大的影響，那麼如何緩解胸悶氣短？

1、根據專家提示，發生胸悶氣短的程度因準媽媽的體質來決定的，隨著孕期的進展，孕婦就相繼會出現胸悶氣短的現象，而且有一些孕婦在早期就已經感覺到氣短了。孕婦是因為新陳代謝快所導致的胸悶氣短。在懷孕時期，孕婦的各種變化都會影響著胎兒的發育，這樣一來就增加了母體各組織的工作量，新陳代謝就會加速，母體在這個時候就會進行相應的調節，來滿足對氧氣的需求。孕婦的荷爾蒙就會增加，孕酮就會增加，就會直接影響到肺部，刺激孕婦的呼吸中樞。

2、根據統計發現，準媽媽在懷孕期間，每分鐘呼吸的次數變化並不是很大，但是吸入的空氣會迅速的增加，就造成了氣短。孕婦通過深呼吸來增加肺的通氣量，所以，孕婦會感覺到現在的呼吸與平時不相同，這是正常的現象，注意調整即可。專家就會建議媽媽們放慢平時生活的節奏，調整好自己的心態，有一個好的精神。愉快的情況能夠幫助神經系統與各個部位的協調統一，能夠使身體的新陳代謝處於正常的狀態。如果出現了胸悶氣短的情況，千萬不要勉強自己，應該注意休息。

3、輕度的運動也能夠調節孕婦的大腦，能夠抑制大腦的興奮，調整大腦的功能。而且，運動可以很好調節準媽媽的心情，加強準媽媽的體質。在做運動的時候，千萬不要勉強自己，做一些輕微的運動就可以。