好幾天不大便怎麼辦

健康的身體可以從很多方面來表現，比如面板狀態好，很少生病等都能證明身體沒有問題，而有的人卻發現自己好幾天才會大便一次，嘴脣也經常發乾，也很容易上火，這就說明身體不健康了，應該調理一下比較好，下面我們來具體學習一下好幾天不大便怎麼辦？

1、喝溫開水

有的患者如果幾天都沒有大便，這種情況下可以選擇使用喝溫開水的方法來進行調整，效果是比較好的，可以有效避免出現便祕的症狀，平時多喝些溫開水，還能有效的促進腸胃蠕動，促進正常排便。

2、多吃蔬菜和水果

如果出現好幾天大便的現象，也可以選擇吃蔬菜和水果的方法來進行緩解，平時可以適當吃一些香蕉，也可以選擇使用吃蘋果或者是獼猴桃之類的水果，來避免出現不拉大便的現象，另外還要注意合理的飲食安排。

3、喝一些蜂蜜水

有可能是由於飲食不規律引起的不拉大便現象，因此在平時可以適當喝一些蜂蜜水，對人健康也是非常好的，平時要多多到戶外進行身體鍛鍊，有效的促進腸胃蠕動，避免出現沒有大便的情況。

4、改變作息時間

應該改變自己的一些作息時間，首先要求大家早睡早起，因為晚睡的人群。其實並不知道自己在消耗自己身體的陰液，時間長了就容易產生陰虛陽亢的體質，這樣會造成便祕。

很久沒大便了也有可能是你，經常吃一些比較油膩辛辣的食物，比如火鍋，夜宵，麻辣燙等，時間長了也會導致便祕。因此對於這類東西，一定要儘量控制自己少食為好。

其實好幾天沒大便的誘發因素是相當多的，我們最好找準它的病因，然後進行對症性的治療，這樣才能快速擺脫它的困擾。另外在平時的生活上，需要注意補充一下身體裡的水液，這樣的治療效果會更佳。