口苦是什麼原因

如果你早晨起來發現口苦，舌苔薄黃，那麼這多半是肝火旺盛所致，尤其是在春季與夏季交替的時節很容易出現肝火旺情況。

而引起肝火旺盛的原因有很多人，常見的多與心志情緒有關，這種人通常表現為心煩易怒、抑鬱愛嘆息，有時候還伴隨小便少且黃、大便幹、舌紅苔黃的情況，部分人晚上睡眠健康也會受到影響。

晨起口苦如何調理?

對於肝火旺盛引起的口苦情況，我們要調理肝火旺盛的情況才能緩解口苦情況，那麼如何調理肝火旺呢?

一、合理飲食。

對於肝火旺盛的口苦患者，平時的飲食應適當多吃一些去肝火的食物，比如苦瓜、馬齒莧等，都是去火的佳品;簡單一點的可以用菊花決明子泡茶喝，也能緩解肝火旺盛的情況。另外飲食還應避免一些易上火的食物，比如羊肉、辛辣食物等。

二、情志合理:

情志的健康對人體身體健康的影響也是非常大，培養良好的情志可以幫助你建立一個健康的情緒化解，平時建議保持規律的生活工作，可以培養一些情志愛好，建立良好的朋友圈子，必要的時候多和周圍的朋友傾訴聊天，這些都可以改善你的壞情志。

另外，如果你的懷情緒怎麼也無法控制的，可以適當需求心裡醫生的幫助，以免惡化走向抑鬱症。

三、起居合理:

肝火旺盛者最懼熬夜操勞了，這樣對肝臟是損傷是不可逆的，容易讓肝“積勞成疾”，引發更嚴重的健康問題，所以肝火旺盛者更需要好好的休息，平時不要熬夜，保持充足的睡眠，是保持陰陽平衡的關鍵。

中午可以適當睡一下午覺，可以讓下午的精神更加飽滿，讓工作效率更高。