家裡買個跑步機利弊

家用跑步機的弊端有，一價格昂貴，二擾民跑步機會發出噪音，三佔地大。家用跑步機的優點有，一比較方便，二跑步機上跑步相較於出門夜跑等等，也會更加的安全。

跑步機的利弊有哪些呢

跑步機屬於一種健身器材，能夠消耗人體多餘的脂肪，減輕身體重量，對身體而言有一定的好處和壞處。好處在於不會受到天氣的影響，可以進行運動鍛鍊，壞處在於跑步機可能會出現一定的故障，可能會導致損傷，甚至出現跌倒的現象。跑步機使用比較方便，不會受到天氣等因素的影響，可以在室內隨時進行跑步鍛鍊，而且跑步機能夠調節速度和坡度，有利於控制運動量，起到鍛鍊身體的效果，還可以通過跑步機的設施監控跑步時的身體狀況，能夠了解自身的運動狀態。但是跑步機在執行過程中的速度無法受到人體自主控制，器械有可能出現失靈或故障，跑步時可能會增加損傷的風險，如出現跌倒的情況，從而誘發身體的損害。跑步的速度和跑步機設定的速度必須一致，否則容易造成膝關節和其它部位的損傷。跑步機一般放在室內，使用時要注意保持室內空氣流通、新鮮，避免在運動的過程當中出現缺氧的現象。在使用跑步機之前，應先檢查裝置是否正常，調節好適合自己的速度，以免跑步的過程中出現運動損傷。在使用跑步機時首先要選擇比較慢的速度，適當進行熱身，然後根據自身的適應情況逐漸增加速度，可以起到比較好的運動效果，如果出現疲勞或者身體不適，要及時停止，儘可能在安全範圍內進行跑步運動。