米和土豆誰的熱量高

米和土豆的熱量相比，當然是米的熱量高。每100克的土豆所包含的熱量約是75千卡。而100克的大米包含的熱量是110千卡。所以米的熱量高於土豆的熱量。

土豆，是可以作為一些減肥者的主餐。長期吃土豆對預防營養過剩或減去多餘的脂肪很有效，而且土豆的營養極高，有“地下人蔘”的美譽。它所含有的熱量低於穀類糧食，是理想的減肥食物。食物的熱量指的是熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。熱量的單位是千卡。

熱量能夠維持人體體溫的正常和向外界散發熱能。但過高的熱量會導致人身體出現一些肥胖的問題。