一歲寶寶一天吃多少餐合適

保證三餐為主

為了讓寶寶逐步適應各種輔食，並實現輔食替代奶製品的目標，原則上，寶寶每天最好能與成人保持相同的用餐時間，也就是早中晚三餐，這三餐可以給寶寶吃點爛飯、爛面、粥，並配以蔬菜、肉食剁碎後製成的菜。寶爸寶媽給一歲寶寶製作食物時，仍然必須堅持軟爛、易消化的原則，只有這樣才不會導致寶寶出現腸胃不消化的問題。

雖然一歲寶寶的腸胃功能比六個月之前已有大幅提升，但胃容量還比較小，寶寶不能一次吃到位，僅僅依靠一日三餐，肯定不能滿足寶寶的生長所需，所以，寶爸寶媽最好在兩餐之間給寶寶吃點小餅乾、小麵包、水果，並適當喝點母乳或配方奶粉。尤其是晚上睡前一小時，寶爸寶媽最好能給寶寶再喝頓奶，也可以適量吃點東西，這樣就能保證寶寶一晚上不會餓醒。但這些加餐的量不能太多，只是起到給寶寶墊下肚子的作用，如果吃太多就會影響到寶寶吃正餐的食慾。

雖然一歲寶寶的輔食量已經不少，但奶量仍然要得到保證，因為奶製品中的蛋白質和鈣的含量較高，對於寶寶的生長非常有利。寶寶每天必須喝500ml以上的奶粉或母乳，可以分三次喝完，分別安排在上午、下午的點心時間和晚上睡前。晚上睡前的這頓奶特別重要，因為，寶寶的身體在睡眠狀態下對鈣的吸收更好，所以，寶爸寶媽可以把晚上這頓奶的量適當多安排一些，可以更好地促進寶寶生長。

一歲寶寶可以吃的輔食品種比較豐富，寶爸寶媽在給寶寶安排輔食時，必須儘量做到葷素搭配，最好把肉食與蔬菜拌在粥、爛飯、爛面裡給寶寶吃，還可以放一些肉湯在裡面，味道更鮮美，不僅營養豐富，口感也非常好，寶寶通常比較喜歡這樣的食物。

寶寶可以吃的肉食有瘦肉、牛肉、羊肉、魚肉、蝦肉等，只要把肉切成丁就可以了，肉食中的蛋白質含量極高，而且富含微量元素鐵、鋅等，可以增加寶寶的食慾，促進寶寶健康成長。

寶寶可以吃的蔬菜品種更加豐富，只要把蔬菜切成小段就可以了，蔬菜中的維生素和膳食纖維含量極高，可以促進寶寶的生長髮育，避免出現便祕等問題。此外，給寶寶吃一些豆製品也非常不錯，其中的蛋白質含量很高，對於寶寶的健康成長非常有利。