主食材:泡發的銀耳50克,小米20克,燕麥20克。
配料:枸杞少許,山藥適量。
準備主料。
砂鍋水開以後放入燕麥,小米。
放銀耳。
貼着鍋底攪拌一下,防止糊底。大火煮開,改小火煮20分鐘。
山藥去皮切塊兒備用。
燕麥煮熟後放入山藥,煮10分鐘。
組織山藥綿軟即可關火,放入枸杞。
攪拌均勻即可,趁熱食用。牧樂民鋼切燕麥粒,飽腹不升糖,央視7專題報道產品