牛奶和蜂蜜能一起吃嗎

牛奶和蜂蜜可以一起喝嗎

牛奶和蜂蜜可以一起吃，這兩種食物的營養成分不會有衝突，也能互相搭配給人體提供更全面的營養物質。在牛奶中新增蜂蜜可以改善牛奶的口感，而且對於牛奶當中的營養補充能夠更加全面，蜂蜜當中含有葡萄糖果糖，也有維生素，氨基酸等營養物質，而牛奶的主要成分是水，蛋白質，鈣，脂肪等營養物質，這兩種食物一起吃，能夠更好的補充營養。

牛奶和蜂蜜同吃注意事項

這兩種食物雖然可以一起吃，但是血糖高和糖尿病的人是不可以吃的，這一類人群，喝牛奶的時候不要新增蜂蜜，因為這類人群要控制糖分的攝入，如果新增蜂蜜會引起血糖高不好控制。三歲以下的兒童喝牛奶的時候也不要新增蜂蜜，因為蜂蜜當中有一種毒素，三歲以下的兒童是沒有辦法代謝掉的。吃太多很可能會引起中毒的現象。

正確的時間喝

蜂蜜和牛奶雖然可以搭配在一起使用，但也要選擇正確的時間和。通常在早餐的時候喝比較合適，因為經過一夜的消耗，身體內的營養是比較虧空的，早餐的時候搭配一些主食，加上牛奶和蜂蜜能夠給補充一晚上的消耗。身體快速恢復活力，並且牛奶和蜂蜜當中的營養物質能夠提供身體一上午所需的消耗也能夠防止低血糖，讓精神更好處在更好的工作或者學習狀態。

掌握好量

牛奶和蜂蜜搭配一起喝的，營養價值確實是比較高，但一定要掌握好量過多的攝入對身體沒有好處，只會給腸胃造成負擔。最好不要空腹喝，再喝牛奶的時候搭配一些其他的食物，不然會引起腸胃不適，也不利於牛奶營養的吸收，如果是熱牛奶要加入蜂蜜的話，最好把牛奶量到50度以下的溫度，不然溫度太高，也會讓蜂蜜的營養流失。