介紹4款神奇的香蕉減肥法

香蕉減肥法

香蕉的營養豐富，口感軟糯香甜，能夠促進腸道蠕動，幫助緩解便祕，經常吃香蕉，不僅能夠補充身體營養還能夠有排毒治便祕的效果，從某種程度上講，香蕉是非常好的美容養顏水果，下面分享給大家幾個簡單的香蕉減肥食譜，堅持使用的話，能讓你得到意想不到的神奇效果。

 第1款香蕉沙拉可以說是最簡單的香蕉做法，把香蕉去皮切成小塊，然後拌上低脂的沙拉醬放到冰箱裡面冷藏一會兒，這樣一到香甜軟糯的香蕉減肥餐就搞定了，這個食譜也可以加上一點蘋果，可以豐富口感，而且蘋果也能增加飽腹感，兩種水果搭配在一起有著很好的減肥功效。

 第2款是香蕉燕麥粥，這個食譜是非常健康的，有主食有水果，做起來也特別方便，先把鍋裡面燒適量的水，然後放上燕麥片煮熟，把香蕉切成小塊放進去煮一小會兒，基本上用小火煮個五六分鐘就可以，如果喜歡奶味的話可以加上牛奶再煮，香味更濃郁。

 第3款，酸奶香蕉，這種做法比較適合在下午有些飢餓的時候，但是又沒有到晚飯時間的時候，緩解飢餓感，比較低脂還解渴，做法也很簡單，選擇發酵的低脂酸奶，把香蕉切成小塊，放到酸奶裡面攪拌均勻，就是一個簡單低脂的水果餐，也可以在裡面放上半個火龍果，不僅顏色好看，而且有很好的促進腸道蠕動的效果。

 第4款做一款香蕉飲品可以用100毫升的無糖豆漿拿一根香蕉，用勺子刮成香蕉泥，然後把豆漿衝到香蕉泥裡面攪拌均勻，就可以直接飲用了，不過香蕉和豆漿放在一起時間長了就會氧化變色，所以做好之後要直接喝完，避免香蕉變色影響口感，同樣的方法也可以製作香蕉奶昔，用酸奶牛奶都可以。