軍體拳第一套預備姿勢1.弓步衝拳2.穿喉彈踢3.馬步橫打4.內撥下勾5.交錯側踹6.外格內勾7.反擊勾踢8.轉身別臂9.虛步砍肋10.彈襠頂肘11.反彈側擊12.弓步靠掌13.上步砸肘14.僕步撩襠15.擋擊拌腿16.擊腰鎖喉軍體拳第二套預備姿勢1.擋擊衝拳2.絆腿壓肘3.弓步擊肘4.砍肋下打5.上步劈彈6.雙勾後擊7.防左勾踢8.挾脖擰摔9.裡格衝拳10.防右別臂11.擋擊抱腿12.踹腿鎖喉13.蹬腿橫勾14.上步撈腿15.挑砸絆腿16.弓步上打軍體拳第三套預備姿勢1踏步右衝拳 2上步左衝拳3彈腿右衝拳4下擊橫勾拳5下壓反彈拳 6挑撥側衝拳7歇步勾亮掌8虛步上衝拳 9擄衝側衝拳 10蓋步右靠肘11蹬腿馬步掛12挑臂右砸肘13鞭拳轉身蓋14右格左衝拳15左格右衝拳16側踹雙彈臂 17左右衝鋒拋18蓋拳退步勾19左弓雙砍掌20右弓雙砍掌 21左弓勾掛拳22右弓勾掛拳 23躍起跪步砸24馬步橫砍掌 25擄砍右穿掌26擄砍左穿掌27僕步勾挑襠28飛腳蓋步衝29轉身右砸肘30弓步右擊肘31弓步雙抱拳 32側蹬轉身衝軍體拳第一套教案預備姿勢當聽到“軍體拳第一套——預備”的口令後，在立正基礎體稍向左轉，同時右腳向右前撤一步，兩腳略成“八字形”，體重大部分落於右腳，兩手握拳，前後拉開，屈肘，左拳與肩同拳眼向內上，右拳置於小腹前約10釐米處，拳眼向上，自然挺目視前方弓步衝拳動作要領:右拳從腰間猛力向前旋轉衝出，拳心向下，同時左拳收於腰際，成左弓步。用途：擊腰、胸、腰部。穿喉彈踢動作要領：左拳變掌並向前上猛插，掌心向上，右拳收於腰間，右腳蹬直同時抬右腿大腿略平腳尖向下蹦直，猛力向前彈踢，並迅速收回。
1、用途：插喉、彈踢襠或小腿。
2、馬步橫打動作要領：右腳向前落地成右弓步，同時左手前促變八字掌，右拳自然後擺；左傳身成馬步的同時，右手抓拉收於腰間，右拳由後向前猛力橫擊，臂微屈，拳與肩同高拳心向下。
3、用途：擊頭、肋、腰部。
4、內撥下勾動作要領；右轉身成弓步，同時右臂內潑後襬並由後向前上方猛擊，拳與下頜同高，拳心向離，左腳自然向左移動用途：擊喉、下、頜腹、襠部。
5、交錯側踹動作要領：右轉身，右腳尖外擺，抬左腿，大腿略平，腳尖裡勾兩臂在胸前交錯；左腳向左側猛踹，並迅速收回，同時兩臂上下外格右臂屈肘 ，拳與頭同高。
6、拳眼向後，左臂自然後擺，拳心向後。
8、外格橫勾動作要領：左腳向前落地，左轉身成弓步，同時左臂上襠、外格、後襬，右拳以扭腰送胯之合力由後向前猛擊，拳與眼同高，拳心向下用途：擊頭、面部。
9、反擊勾踢動作要領：左腳尖外擺，起右腳腳尖裡勾，兩手在胸前交錯；右腳由後向左猛力勾踢，同時兩臂猛力外格，左臂屈肘，拳與頭同高，拳眼向後，左臂自然後擺，拳心向下。
10、用途：勾踢腳跟、腳碗部，將對方摔倒轉身別臂動作要領：右轉身，右腳尖外擺並 猛力下踏：上左腳成弓步，同時右手向前上挑，左手抓握右小臂；右後轉體成右弓步的同時右拳變掌驅肘下壓，兩小臂略平置於腹前。
11、用途：別臂壓肘虛步砍肋動作要領：收右腳成右虛步，同時兩手變掌，由外稍向裡猛砍，大臂夾緊，小臂略平，掌心向上，兩掌約距20釐米用途：砍肋、腰部。
12、踢襠頂肘動作要領：兩掌變拳收於腰間。
13、掌心向上，左腳蹬直同時抬右腳，腳尖向下蹦真，猛力向前彈踢平迅速收回；右腳落地成弓步，同時右臂置於左胸前，兩手合力將右肘向前推頂，右大小臂夾緊略平，掌心向下用途：腳踢襠、腹部，肘頂心窩、頭部。
14、十反彈側擊動作要領：右掌向前反彈，掌心向內上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，同時收右拳於腰問成右虛步右腳向前滑動，左轉身成馬步，同時左手抓拉變掌收抱於腰間，右拳向右側衝擊，拳眼向上，拳與肩同高，目視右拳用途：反彈面部。
15、左手挑掌解脫，右拳擊肋或腹部。
16、十弓步靠掌動作要領：上體左移，體重大部分落於左腳，兩拳變掌交叉於襠前，右腳微收成右虛步；右轉身，七右腳猛力下踏的同時，起左腳自然屈膝，兩掌上下反拔，收於右肋前，掌心向前左腳向前落地成左弓步同時兩掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，兩手碗自然靠攏。
17、目視前方 用途：推醃、肋，將對方摔倒。
18、十上步砸肘動作要領：右腳向前上步成右弓步的同時右拳後襬、左手成抓拉姿勢，虎口向右；左轉身成左弓步的同時，右手抓拉收於腰間，揮動右臂屈肘向左下猛砸，大臂夾緊，小臂略平，拳心向上。
20、十僕步撩約襠動作要領：左膝深屈，右腿伸直，右拳變立掌置於左胸前，左拳 抱於腰間，上體傾成左僕步；右手變勾，經右腳面向後摟手外撥後襬轉身成右弓步，同時左手變掌由後向前猛撩，掌心向上，目視前方。
21、用途：勾手樓賜，撩掌打襠。
22、十檔擊絆腿動作要領：左腳向前上步，左手變拳上擋護頭，拳高於頭，拳眼向下，身體稍下蹲的同時，右拳向前下猛力衝出，拳心向下，右腿自然跟上屈膝；左拳變掌砍切右手腕的同時，右腳前掃，右拳收於腰間，拳心向上；右腿後絆成左弓步，同時右拳變掌下按，掌心向下，虎口向裡，同時左掌變拳收於腰間。
23、用途：擊檔、腹部，推胸彈腿十擊腰鎖喉動作要領：右拳變拳屈臂上擋外格，右腳向前上步，同時左拳向前猛力衝出，拳心向下；右拳變掌前插，左手抓握右手碗的同時，右掌變拳，兩手合力回拉下壓，右肩前頂，成右弓步，目視前下方用途：由後擊腰鎖喉。
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