粉碎謠言，輕鬆應對孕早期！

在孕早期，很多準媽媽都會接收到來自親戚朋友或網路上的各種誘導資訊，有些甚至是不實的謠言。這不但會讓準媽媽的心情不好，還會給自己和寶寶的健康帶來不必要的風險。因此，我們要學會去粉碎謠言，輕鬆應對孕早期。

謠言一：懷孕前三個月不能洗頭

這是針對孕早期頭皮容易出油的現象來的，有人認為洗頭會精神緊張，失眠，胎兒畸形或者媽媽流產。但是這些都是不實的言論。洗頭不僅不會影響胎兒，而且洗頭可以讓準媽媽保持清爽，也可以降低準媽媽的頸背疼痛。

謠言二：孕早期如果有不適可以使用藥物

許多準媽媽在懷孕過程中會遇到各種不適，例如嘔吐、頭痛、感冒等等。但是在孕早期，使用大多數藥物是不安全的。一些服用藥物不當甚至會導致流產。所以，準媽媽在孕早期應該避免使用藥物，可以試試喝薑湯、檸檬水、薄荷茶等自然而安全的方法緩解不適。

謠言三：孕早期要吃很多，寶寶才能長得壯壯

孕期的營養標準是根據孕婦的身高、體重和活動量而定的，而不是認為吃得越多越好。孕婦在孕早期要控制飲食，適當攝入蛋白質、鈣、鐵等營養物質，注意合理的熱量攝入，避免產生妊娠高血壓等不良反應。

謠言四：孕婦不宜運動

孕婦在孕早期也可以適當鍛鍊身體，而不是隻要靜靜地待在家裡。孕早期的運動主要以散步、瑜伽等輕度運動為主，有助於促進母體迴圈、緩解便祕、減輕疲勞感等效果。

在孕早期，準媽媽需要正確地瞭解孕期相關的健康知識，不受流言的影響，從孕早期就掌握科學正確的健康飲食、運動、保健習慣，保證孕期的健康安全。