倒時差是什麼意思

倒時差：每個國家都有每個國家的時間，原因是太陽東昇西落和地球自轉，從某個國家往東西方向到某個國家都需要倒時差。兩個國家的時間差就叫時差。

人是有一定自身調能力的。因此，一般一、兩個小時的時差在生理上並不會反應出來。但是，當時差達到六、七個小時的時候，在生理上的反應就比較明顯了。當然，最具有挑戰的時差是一天的一半。

如中國飛美國東部，夏天十二個小時時差，冬天十三個小時。也就是說從中國到了美國，正當身體需要睡覺時，即中國的半夜十二點，正好是美國的中午十二點，是不應該睡覺的時間。而到了美國的入睡時間晚上十點時，正好是生理時鐘的上午十點(中國時間)，又可能該睡卻睡不著。由此可見，剛從中國到美國最難熬的可能是下午的那段時間，因為剛好對應在中國的深夜到凌晨——那是身體最需要休息的時候。

生物鐘：

地球上的所有生命都有一種生理機制叫生物鐘，也就是從白天到夜晚的一個24小時迴圈節律，比如一個光-暗的週期，與地球自轉一次吻合。生物鐘是受大腦的下丘腦視交叉上核控制的，我們有晝夜節律的睡眠，清醒和飲食行為都歸因於生物時鐘作用。

時差反應：

在現代社會，人為的不規則的生活，或者由於工作的需要，以及出國旅遊的高速發展，長途飛機飛行有時已變成例行公事。時區疲勞症的患者由於晝夜節律紊亂，會出現夜晚失眠而白天卻又昏昏欲睡，頭暈腦脹痛苦不堪，醫學上叫著時差綜合症”，嚴重的病人可能出現頭痛，耳鳴，心悸，噁心，腹痛，腹瀉，以及判斷力和注意力下降等。回顧性研究研究顯示：青春期發病的機率最高，這種晝夜節律相關青少年睡眠障礙使患者社會適應力變得困難，阻礙了自己的能力發揮。