鍛鍊宇航員的身體。
太空跑步機又稱反重力跑步機，是通過一個氣囊將人體的腰部以下部位包裹增加空氣壓力，這時人體就會有一個上升的浮力減輕練習者的體重來避免他們過度使用骨骼關節，據報道最高可以減負80%既達到了鍛鍊肌肉的目的又產生運動傷害。
12月9號下午，“天宮課堂”第一課在太空中的中國空間站開講。其中，神舟十三號乘組航天員王亞平演示了在失重條件下太空跑步機的使用方法。和在地面上相比，特製的束縛裝置和減震裝置是航天員所必備的，王亞平說：“為了能夠在失重環境下使用，我們需要一個束縛裝置來固定自己，要把兩個綁帶扣好。同時為了減少跑步對艙體的衝擊，我們還專門設計了緩震系統。”
對於長時間在空間站生活工作的航天員來說，健身是重中之重。因為他們必須通過鍛鍊來對抗無重力條件，以避免在太空中可能出現的肌肉和骨骼流失影響他們的身體健康和工作能力。而在失重條件下，人體的血液分佈也和地面上有所不同，王亞平說：“下肢的血液會上湧，所以我們的面部看起來會胖胖的，也會影響我們的健康。為了保持健康，我們會採用很多方法來對抗失重生理效應，其中在軌鍛鍊就是很重要的一部分。”
除了跑步機，自行車到了太空也有了新的開啟方式——“自行車不僅能夠鍛鍊我們的下肢，還能鍛鍊我們的上肢。”只見王亞平先是在失重條件下輕鬆地倒立過來，再用雙手搖動自行車的腳蹬，“現在自行車的檔位比較低，阻力比較小，所以搖起來很輕鬆的。”
首先，航天員聶海勝先為太空跑檯安裝電子裝置，安裝完畢後，他穿上了特殊的馬甲，設定完畢後，聶海勝開始便邁開了“太空步”。
據介紹，與地面不同的是它增加了重力模擬裝置，施加一定的壓力將航天員束縛在跑步機上，航天員在跑步機上相當於在正常重力環境下進行運動，鍛鍊了骨骼肌，並壓迫骨骼，刺激了骨的重建。
除太空跑臺外，空間站內還有一輛特別的太空自行車。
從視訊可以看出，航天員湯洪波腿部運動幅度並不是一成不變的，這是通過增加間歇的或者衝刺的運動狀態，來刺激航天員的心率的閾值，增加心血管的調節能力。
除此以外，還有升級版的蹬車運動，航天員佩戴著專用的呼吸器，來強化心肺功能，還有專門的上肢鍛鍊模式裝置，來增加航天員全身的鍛鍊效果
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