速度素質訓練的特點有哪些

最佳答案為：速度素質是指人體快速運動的能力，包括人體快速完 成動作的能力、對外界訊號刺激快速反應的能力及快速位移的能 力，即反應速度、動作速度和移動速度。。

速度素質是運動員的基本速度素質是指人體快速運動的能力，包括人體快速完 成動作的能力、對外界訊號刺激快速反應的能力及快速位移的能 力，即反應速度、動作速度和移動速度。反應速度是指人體對各種訊號刺激(聲、光、觸等)快速應答的能力。如乒乓球運動員能在很短的時間內根據對方的擊球 動作和擊球聲音，非常迅速並十分準確地判斷出球的落點和旋轉 的效能，與此同時還要做出相應的技術動作，把球擊回去，即屬於 反應速度。常用的訓練方法如下：訊號刺激法：利用突然發出 的訊號提高參訓者對簡單訊號的反應能力。運動感覺法：第一 階段讓參訓者以最快的速度對某一訊號作出應答反應，然後把反 應時間告訴他們;第二階段先讓參訓者自己估計對這個訊號作出 反應花費了多少時間，然後再告訴他們實際用的時間，兩者進行比 較，目的在於提高他們對時間感覺的準確性;第三階段要求他們按事先規定的時間去完成某一反應練習，這種練習可以提高他們對 時間判斷的能力，促進反應速度的提高。移動目標練習：對移 動目標能迅速地做出應答，一般要經過看（聽）到目標移動所發出 的訊號，判斷目標移動的方位及速度，選擇自己的行動(應答)方案 和實現行動方案。