冬天健身怎麼防止感冒

對於喜歡運動的人冬天健身怎麼防止感冒是大多數人都有的疑問，畢竟冬天溫度太低。運動結束後，出汗，毛孔張開，環境太冷，會有冷空氣瞬間進入毛孔，人會感覺到冷，所以必須及時穿上衣服，並迅速到溫暖的地方，使出的汗及時乾點，就不容易感冒了，有條件，可以喝點姜水，暖身子。

想必很多人冬天鍛鍊的時候都有出現感冒這一問題，像這種主要還是考慮抵抗力太差了，所以說他會很容易出現病毒入侵建議你平時除了多鍛鍊身體以外，最好是多攝入一些高蛋白，有營養的食物，平時還得攝入蔬菜和水果，只有這樣你才能夠有一個健康的身體。

運動結束後，出汗，毛孔張開，環境太冷，會有冷空氣瞬間進入毛孔，人會感覺到冷，所以必須及時穿上衣服，並迅速到溫暖的地方，使出的汗及時乾點，就不容易感冒了，有條件，可以喝點姜水，暖身子。

冬天健身穿什麼衣服合適是很多人都有的疑問，但由於每個人健身的專案不一樣，所以穿著上也就大不相同，具體如下：

1、如果你當天去健身房只是做些簡單的日常訓練，你可以選擇穿長褂，長褲，比如一些拉伸收縮的衣服；

2、如果你當天是去鍛鍊腿部的，你可以選擇穿壓縮褲或者短褲；如果你當天是去健身房鍛鍊臂力或者背部的，你可以選擇穿運動背心；

3、如果健身房環境不錯，自帶空調的話，你可以穿短褲；

4、如果你上身比較臃腫，最後穿一些長袖壓縮衣服，方便鍛鍊，

5、如果你身材嬌小，比較瘦的話，你可以選擇穿一些運動款T恤等。