冷牛奶泡麥片要泡多久

冷牛奶泡麥片要泡10分鐘以上。燕麥片是一種用燕麥粒軋製而成，一般分為生麥片、快熟麥片和即食麥片三種，其泡製時間都有所差別，但基本都需要熱水進行沖泡，一般不建議使用冷牛奶泡麥片，因冷牛奶泡麥片只能讓麥片變軟，而不能讓其變熟，口感相對熱牛奶差一些。仔細觀察麥片的原料，會發現其中大致可以分為兩類：一部分以小麥、大米、玉米等為主要穀物，另一部分以燕麥片為主要穀物。

前者的營養價值總體而言低於燕麥片，因此應儘量選擇燕麥為原料的麥片。

絕大多數麥片的包裝袋上都標註有營養成分表，包括熱量、蛋白質、碳水化合物、脂肪和纖維等各類指標。

選擇時應特別注意每100克麥片中所含的各類營養成分的分量。

很多老年人都在吃鈣片，但如果早餐吃的是麥片，那麼早餐後彆著急服用鈣片，最好將服用鈣片的時間至少延至午餐之後。

這是因為麥麩等食物中的纖維素，會跟鈣質合成為難以被人體吸收的草酸鈣，導致鈣難以被人體吸收。