立夏習俗有哪些

立夏習俗有哪些的答案是：迎夏；嘗新；鬥蛋；秤人

立夏習俗一：迎夏

在古代，什麼東西都要祭天那是肯定的，完了之後，皇帝會賜給大臣沒冰塊用於消暑。所以現在個別地區仍然有祭祀儀式，並會吃冷飲（現在冰箱普及了，冷飲是隨便吃）。

立夏的習俗二：嘗新

嘗新—-吃今年剛生產出來的新鮮食物，特別在北方地區，已經吃了好幾個月的地窖食品的，這時候新的收成已經有了一部分，確實是應該品嚐一下。也就是說3月不接4月黃的飢餓時期已經過去了，地裡開始有新的收穫。（詳見：立夏吃什麼）

立夏的風俗習慣三：鬥蛋

諺稱：“立夏胸掛蛋，孩子不疰夏”。“疰夏”是夏日常見的腹漲厭食，乏力消瘦，尤其是小孩。因為蛋形如心，人們認為吃了蛋就能使心氣精神不受虧損。為了不使身體在炎熱的夏季消瘦，立夏應該進補。古人眼疾普遍，人們為了消除眼疾，以吃豌豆來祈禱一年眼睛像新鮮豌豆那樣清澈，無病無災。

立夏的風俗習慣四：秤人

相傳孟獲歸順蜀國之後，諸葛亮曾於立夏日囑託孟獲每年要來看望蜀主一次。從此以後，每年立夏，孟獲都會來蜀拜望。後來，晉武帝司馬炎滅蜀並擄走阿斗。而孟獲不忘丞相囑託，每年立夏帶兵去洛陽看望鬥，每次去則都要秤阿斗的重量，以驗證阿斗是否被晉武帝虧待。

1.飲食清淡

立夏飲食原則是"春夏養陽"，養陽重在養心;宜採取"增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣"的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，

宜多食：具有清熱利溼的食物如赤小豆、薏苡仁，綠豆，冬瓜，絲瓜，水芹，黑木耳，藕，胡蘿蔔，西紅柿，西瓜，山藥等。

宜忌食：肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動物脂肪，海腥魚類，生蔥，生蒜，辣椒，韭菜，海蝦，牛羊肉等。

2.保持一個良好的心態

養生專家提醒說，立夏以後，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。個體之所以出現這種情況與每個人的心理承受度有關。現代醫學研究發現，人的心理、情緒與軀體可通過神經—內分泌—免疫系統互相聯絡、互相影響。此時不僅情緒易波動起伏，機體的免疫功能也較為低下，容易引發各種疾病。

特別是老年人，心肌缺血、心律失常、血壓升高的情況並不少見。所以，在立夏之初就要做好自我調節，保持一個良好的心態。立夏養生調理心情，關鍵要注重靜養。要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安定、情志開懷、心情舒暢、安閒自樂、笑口常開。也可積極參加一些偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、練習書法、下棋、種花等。

3.常添午睡

中醫認為"夏氣與心氣相通"，立夏養生要注意早睡早起，重視"靜養"。起床前可以做幾個小動作，有利於增強體質，養護心臟。立夏時天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。下午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯後，消化道的血供增多，大腦血液供應相對減少，所以，中午人們總是精神不振，昏昏欲睡。

對中午不能午休的上班族來說，午間時分可以聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長讓人感覺沒有精神。睡覺時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風而生病。

4.慢運動

立夏以後氣溫漸升，易出汗，汗為心之液，若此時再劇烈運動，容易造成機體缺水，故應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，並在運動後適當飲溫水，補充體液。活動強度以不感到疲憊為宜，時間不宜超過1小時，以減少心臟負荷，防止心肌缺血發作。

5.夏季學會避暑和避溼

在夏季，我們並不必掌握很多的中醫名詞術語。重要是在衣食住行，講究‘天人合一’。

根據夏季特點與其他季節不同，特別在許多地方呈現出溼熱交蒸氣候特點，氣溫高、雨水多、溼度大，潮溼悶熱，通常叫長夏，人們最容易因暑溼而患病。

特別南方，較為潮溼，暑熱重、又溼重。飲食上就有所選擇。暑氣重，要選寒的、涼的，如吃點西瓜。溼重，就要吃去溼食物，如苦瓜、紅小豆，蓮子、薏米仁等，這類去溼效果顯著。

但是，飲食上我們要學會了解食物性味，這樣就懂得如何活學活用，可以根據自己體質來選擇食物。

比如說西瓜，解暑，但是，脾胃虛寒的人，就要注意，不能多吃。”

6.女性特別護好肚臍腳

在夏季，很多女孩子愛漂亮，喜歡露背，露臍，這樣有悖於中醫養生。

中醫認為，人背部是督脈所在，主管人體一身陽氣。如果背部受寒，會阻礙全身陽氣執行，而臍部神闋穴，屬於任脈，任脈功能是調節氣血，與女性月經、生殖等，有著密切關係。

臍部和背部受寒，不僅影響到脾胃，腹痛、腹瀉、食慾不振等，女孩子還會痛經、月經紊亂，會對生殖有影響。

提示：不要忘了，衣服比漂亮，更重要，女孩子夏季穿衣打扮，不能太薄，其腹、背部，更要注意保暖。如在空調房間，最好披一件小外套保暖，以防中上陰暑。

在空調間，最好不要光腳。人體的陰脈，匯聚足心。足心最易受涼。為什麼在夏天，穿稍厚的鞋，不會覺得熱。不注意腳的保暖，會影響氣血執行。

在天氣很冷時，穿上暖和的鞋，可以明顯增強禦寒能力。寒從腳下起，腳暖則身暖。原本一些就怕冷的，夏天更要注意雙腳保暖，少赤腳穿涼鞋。