三伏天為什麼感覺人很累

1、三伏是一年中的最高氣溫，氣溫高時空氣中的含氧量會變少，所以容易悶悶不樂，乾燥。

2、三伏天天氣炎熱，出汗多容易氣虛。 這時候身體消耗的陽氣比較多，身體的各項機能都會下降，會很累很疲倦。

補充水分：

三伏天身體感到疲倦的部分原因是身體缺水，缺水會嚴重影響大腦的供血，還會導致眼球缺氧。此時，身體虛弱睏倦，會出現疲勞。這種情況建議多喝水，及時給身體補充水分，可以補充能量，緩解疲勞。

午休：

三伏天的下午是精力最差的時候，所以建議每天安排中午午休，可以為身體補充能量，緩解困倦的發生。

調整情緒：

三伏天很熱，情緒波動很大。容易出現身體虛弱、睏倦和疲勞。因此，建議及時調整情緒，保持穩定的心態，可以改善疲勞症狀。

早上 8 點左右或下午 3 點以後。

三伏是人體和自然界一年中陽氣最強的時候。 此時，人體毛孔擴張，可利用天熱補充人體陽氣，有助陽行寒、補元氣之功效，對治療某些感冒證有一定的好處。

如果此時想晒黑背部，建議在早上8點左右或下午3點之後進行，因為這段時間紫外線相對不那麼強烈，可以達到更好的保健效果，避免發生晒傷或中暑。