為什麼身體很累卻還是失眠

很累但是睡不著的原因

說到失眠的原因，其實每個人的情況都是不一樣的，而現如今眾多的年輕人可能會因為種種因素的影響，導致睡眠質量特別差，甚至於出現失眠的情況，其中有部分小夥伴發現自身身體特別累，但是還是失眠，一般產生這類情況可能是跟自身情緒有一定的聯絡，比如自己白天壓力比較大，心裡面有事，或者是處於其他的狀態，反正就是心煩意亂，此時自己也感覺到身體特別累，但是思緒卻特別的活躍，此刻可能會出現失眠的情況。

當然也有部分小夥伴因為身體因素導致失眠的情況，畢竟有些人白天工作壓力特別大，身心俱疲，從而導致全身肌肉痠痛不適，此刻要是能夠合理的睡覺才能夠釋放身心，但是很多人卻發現身體根本就不放鬆，這時候想要睡覺是特別困難的，針對這類情況可以在睡前進行適當的按摩，一旦人體肌肉處於放鬆的狀態，那麼人們才能夠適當的進入睡眠的狀態。

對於部分小夥伴來說，他們自由神經衰弱，一旦睡覺的環境不是特別，好像臥室比較吵或者是光線特別的強大，此刻溫度又不太合適，很有可能就會干擾睡眠，一旦干擾睡眠之後會給自身健康帶來嚴重的影響，對於我們來說想要睡覺，需要讓自己處於合適的狀態。

在生活中，有些小夥伴睡眠習慣不太好，像睡覺的時候喜歡喝濃茶、咖啡等等刺激性的飲料，或者在生活中喜歡追劇玩遊戲等等這些都會對人們的腦神經細胞帶來影響，畢竟人們的腦神經細胞處於興奮的狀態，想要平靜下來睡覺是特別困難的，一般出現睡不著屬於人之常情，在這樣的情況下，個人覺得應該適當的採用合適的方法睡覺，另外也建議大家養成良好的睡眠習慣，避免對自身健康造成影響。