如何提高籃球突破速度

提高籃球突破速度是由個人身體素質和籃球意識決定的，建議從以下幾個方面加以練習：練習蛙跳，主要是鍛鍊小腿肌肉，增加小腿彈速，可以在力量方面提供足夠的支撐。打球的時候有意識的培養自己的籃球意識，比如打球積極一點，不要總是站著不動。例如，強籃板要卡位和提前判斷。

1、通過練習仰臥起坐來加強腰腹力量，在啟動的瞬間，腰腹用力很大。

2、以上練習的同時，不妨舉舉啞鈴，跑步（練習短跑或者籃球場的折返跑），這樣可以增加一些爆發力。