立秋後還睡涼蓆可以嗎

立秋後不適合繼續睡涼蓆了。

雖然已經過了初秋，但天氣還是比較熱。許多市民仍然在家裡使用夏季製冷裝置，如墊子和風扇，因為他們渴望涼爽。現在氣溫晝夜下降。如果你一味沉迷於寒冷，很容易把身體放在“夏日債”上，而寒冷所造成的潛在危害也可能顯現出來。

據瞭解，睡在墊子上容易導致感冒、腹瀉、關節炎、頸椎病等疾病的發生和加重，“涼加涼”對身體不好，尤其是體弱的老年人和患有脊柱疾病、肩周炎等疾病的人。在低溫下睡在墊子上很可能會導致舊病復發。對於健康的人來說，如果他們太貪心製冷，長時間吹空調和風扇，或者在涼爽的夜晚睡在墊子上，他們可能會導致區域性疼痛、腹瀉和其他問題。關節炎、頸椎病、肩周炎、椎間盤突出症等疾病因感冒易復發。嚴重者除頸部活動受限外，還伴有頭暈、噁心、上肢麻木、視力模糊等。

此外，防止腳墊皮炎並保持腳墊清潔。每年第一次使用衛生巾前，應將衛生巾用沸水燙傷或曝晒，以殺死肉眼不易看到的蟎蟲及其卵。夏天，人體容易出汗，頭皮屑和灰塵很容易進入墊子的縫隙；再加上潮溼的環境，更容易滋生蟎蟲。因此，在使用過程中，應每天擦洗一次，每週乾燥一次。

不好。

入秋後，不宜使用墊子。雖然天氣可能仍然很熱，但入秋後晝夜溫差變化很大，冷空氣容易侵入人體。

“寒冷和潮溼對關節有害，尤其是40歲以上的人。入秋後睡在墊子上會導致關節疼痛和骨關節炎。入秋以後，晝夜溫差變化很大，很多人都沒有注意到。他們在夏天仍然按照生活方式生活，這將導致關節功能下降和抵抗力差。這種疾病是潛在的。年輕人感冒後可能感覺不到，但隨著年齡的增長，他們會感覺到。

1.保暖保溼：

入秋後，你必須注意肚臍和腳底的溫暖。你不能光著腳走路。為保持室內溫溼度適宜，室溫控制在22~28℃左右，溼度保持在60%。保持客廳空氣清新。

2.定期工作和休息：

早睡早起，保證每天8~9小時睡眠。如果你晚上睡眠不足，你應該花一個小時休息一下，但你不能睡得太多。在睡眠過程中，要注意防寒保暖，防止冷空氣侵入身體，從而誘發呼吸系統、感冒等疾病。你不能蒙著頭睡覺。保持面板水分，做好面板清潔衛生，積極預防感染。

3.適當的面板護理：

入秋後，面板變得乾燥，溫度低。你不能經常洗澡，水不能太熱，也不能使用強鹼性沐浴露。否則，面板會變得更加乾燥，容易發癢和皸裂。沐浴後，應及時塗抹甘油或保溼霜，以保持面板水分，防止面板脫皮和乾燥。

4.做好飲食調理工作：

初秋的天氣又幹又冷。你應該多吃蔬菜、水果和豆類，這些蔬菜、水果和豆類可以滋陰、潤肺、補充水分和產生水分，如柑橘類水果、芝麻紅豆、銀耳、蜂蜜蘿蔔和西紅柿。儘量少吃辛辣刺激性食物，以改善五臟功能，增強抗病毒能力。每天應確保至少2500毫升的水。多吃花生、大豆、芝麻和富含維生素A的雞蛋。為了增加熱能，你應該多吃高脂肪和高糖的食物，但不能吃得過多。坐