為什麼到冬天手腳冰涼

血糖太低：

身體的主要熱量來源是食物，很多人用不吃的方法減肥，認為可以達到減肥的目的，這是錯誤的方式，當身體的血糖含量太低時，會出現手腳冰涼現象。同樣的，血壓低，血液迴圈也會減慢，身體缺乏足夠的能量來代謝，於是手腳冰涼。

長時間不動：

在辦公室裡，手和腳往往更容易一直冰涼，因為身體長時間保持不變，沒有很好的靈活性，血液迴圈會不順暢，身體會僵硬，最好在合適的時間鍛鍊，做運動，鍛鍊肌肉和骨骼，振奮精神。

沒保護好腳底：

俗話說，寒從腳起，人體血氣迴圈的末端是腳底，若血氣不足，首先出現供應短缺的就是腳底。血氣不足，抵禦力也就會不足，寒氣就會藉機入侵，產生疾病。

這種情況屬於陽虛。

一般陽虛分三個層次，第一，風寒襲表，衛氣不固，就是咱們平常說的感冒怕冷。第二，中焦虛寒即脾胃寒，表現為怕吃冷涼，手腳冰涼，肚子喜溫喜按等。第三，脾腎陽虛，表現為手足厥冷即手臂上冷過肘、腿上冷過膝，這種情況是比較嚴重的。冬天手腳冰涼出冷汗屬於第一二種情況，脾肺陽虛。

這樣的情況下，在家可以做做艾灸，灸大椎、肺俞、足三裡、中脘、關元等穴，每個穴位20-30分鐘；第二種是用手順時針揉肚子；第三，用生薑、花椒、艾葉泡腳，每天20分鐘左右。

冬季手腳冰涼在西醫來說是因為季候寒冷導致人的血液迴圈不良好而導致的肢端末梢血液迴圈障礙而導致的。

而中醫來說，手腳冰涼是氣虛、氣滯、陽氣不足所導致的。而女性在特殊時期，例如經期、孕期和更年期。更容易由於體虛氣虛而導致手足冰冷。長期的手腳冰冷更可能會導致下肢靜脈曲張等病的發生。

如果在冬天出現了手腳冰冷的情況，首先，我們可以常備暖寶寶，或者一些發熱的電熱寶，用來溫暖手足。其次，可沖泡一些溫性的飲片，用於暖身。如人蔘飲片，西洋參飲片。

還應該多補充各類維生素含量豐富的食物，如芝麻花生等，促進維生素B的吸收，慢慢調養身體，可以好起來。