怎樣保養卵巢和子宮

隨著生活水平的提高，現代人越來越關注卵巢和子宮的保養，做好這兩個器官的保養，對女人的影響特別的大。所以我們要從日常生活的各個方面有意識的來保養，比如日常的飲食、日常的運動、以及藥物等方面都可以進行保養。下面我們來分析一下保養的方法吧。

飲食保養

飲食對於卵巢和子宮的保養，具有很重要的意義。平時要儘量少吃煎蛋，簡單的膽固醇含量比較高，容易誘發癌症和子宮瘤。日常生活中最好高鈣飲食，可以降低卵巢癌的發生率。同時要多攝入蔬菜瓜果，多吃富含維生素C、E以及胡蘿蔔素的食物。這些食物的抗衰老效果很好，可以減緩卵巢的衰退。豆製品、穀類、黑米、葵花籽、洋蔥等等富含雌激素的食物對卵巢和子宮的保養效果也很好。比如說經常喝豆漿，可以增加雌激素，對保養子宮和卵巢有很好的療效。同時還可以適當的增加葉酸的攝入量，有利於降低卵巢癌發生率。

日常的保養

想要保養得當就需要從平時多注意了，首先要注意保暖身體避免著涼。如果受涼如意導致子宮和卵巢的萎縮，可以用艾草貼貼在肚臍上暖宮。平時要注意休息，不能熬夜，平時多鍛鍊多運動，沒事可以去爬爬山、跑跑步，或者泡一泡溫泉都是非常不錯的選擇。

藥物保養

女性可在醫生的指導下，根據自己的身體狀況適當地補充雌激素。對於缺鈣、骨質疏鬆以及減輕更年期不適都有一定益處。