挑選枕頭要考慮哪些因素

1、高度：枕頭在選購的時候，高度是非常重要的，但是枕頭的高度一般是因人而異，並不是越高越好。有研究證明，一般亞洲的成年人，枕頭高度在8到12裡米左右為宜。但具體也得根據每個人的睡眠姿勢來決定，而枕頭的選擇是仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。因此成人仰臥枕高15到20釐米，側睡時枕高約20到15釐米高度為。

2、軟硬：我們都知道，過硬或者過軟的枕頭都是不好的。只有稍柔軟些，又不失一定硬度，才能減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，從而是血液迴圈可從壓力較小的地方通過。因此在選購枕頭的時候，枕頭的硬度也是相當的重要。

3、形狀：一般的枕頭都是位於人體脊柱的最上端，包在脖子裡面。因此要選擇一款合適的枕頭，還要選擇造型。一般傳統的枕頭，是將頭枕在枕頭的處，頸椎懸空，使得肩周肌肉韌帶關節束處於緊張狀態。而根據人體工學，枕頭的形狀以前高後低的外形最有利於頸椎的健康。