益生菌可以常吃嗎

益生菌可以常吃，但不建議長時間吃。益生菌主要是調解腸道菌群的，適當食用益生菌以維持良好的身體菌群平衡是最合適的。正常情況下，人體中的各類細菌，包括在腸道中處於動態的平衡狀態，也就是常說的“菌群平衡”，並不是說你吃了很多的益生菌，就能夠徹底壓制住有害菌。益生菌可以保持植物群的平衡，並有防止由菌群失衡引起的腹瀉的積極效果。