高溫避暑小妙招

１、掛上溼窗簾:

當戶外的空氣較為乾燥時，把窗簾浸溼或在視窗掛上溼浴巾，蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗儘量選擇反射性強的白色，它們可將４５％的熱量阻擋在窗外。

２、涼水當噴霧:

往空香水瓶子裝一些水，然後放在冰箱裡。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時，可向手腕上噴射，給流經的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。

３、簡易米冰袋:

找一隻棉襪子，裡面塞滿大米，用麻繩拴緊口，在冰箱裡冷凍２小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫，大米富含澱粉、結構緊緻，可以將冷氣儲存很長時間。

４、吃西瓜防脫水:

身體水分大量流失後，體溫迅速升高，可以吃點西瓜防脫水。遠離含有酒精和各種糖分的飲料，它們均具有脫水功能。

５、偶爾光腳丫:

當腳上的汗液蒸發時，腳上的面板和血管也跟著“涼快”。變“涼快”的血液流動到全身各個部位，身體就會感到一絲涼爽的愜意。

６、吃辛辣食品:

氣候炎熱的地區，人們都會以吃辣的方式給身體降溫，紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外，帶走身體大部分熱量。