胎兒過小是吃的不夠好嗎

確實和寶媽的飲食有關，但是不一定是吃的不夠好，也有可能是其他方面的原因。

1、營養攝入跟不上：

一般這種情況很少發生於早孕期，早孕時期母體正常攝入營養，就完全夠了。但是隨著妊娠的發展，胎兒所需要的營養越來越多。某些特殊情況下，孕媽進食過少，會導致胎兒過小。但是一般只要是孕婦正常進食，就不會發生這種情況。以現在的物質生活水平，因為吃的過小到只胎兒過小的還是比較罕見。

2、孕婦吃的只長自己不長胎：

一般這種情況還是有的，孕媽吃了很多，自己特別顯懷了，結果孩子很小，可以形容為皮厚餡小。一般引起這樣原因是飲食結構不合理。孕期我們建議營養均衡，脂肪、蛋白質、礦物質、維生素等面面俱到，如果孕婦飲食結構不合理，就可能出現只長孕婦不長胎兒。

孕婦自身營養不良造成：

每個孕婦的身體狀況不同，妊娠反應也會不一樣。有的孕婦只是短短的就好甚至幾周，但是有的人妊娠反應很嚴重，並且持續時間很長，比如身邊的一位同事一直吐到孕晚期，嚴重的時候是需要點滴維持營養。

如果孕婦本身身體素質不佳，也容易造成提or發育過小。

孕婦挑食：

胎兒的發育需要營養均衡。因為孕早期體重增長的有點快，到了孕中期，避免自己長得太快，我有一段時間有意不吃主食，吃的比較少，結果就是孩子長得偏小一週，從那天開始又開始放棄約束。

很多孕婦妊娠反應後開始偏食或者口味變化，不及時調整，就容易造成胎兒營養不均衡。

過於拼命和勞累：

懷孕期間，我們的身體需要給胎兒提供營養，如果這個時候媽媽的身體也需要營養，就會出現胎兒和媽媽身體搶營養的現象，這樣的結果往往會造成胎兒營養不良。

之前看到過一個案例，懷孕期間有位媽媽考博士，每天加班加點看出，經常熬夜，結果孩子生出來後是低體重兒。

孕周計算錯誤：

懷孕是按照最後一次例假時間來計算的，這樣就會存在偏差，比如比實際孕周大或者比實際孕周小。所以胎兒過小，也有可能是沒有算對孕周，可以用B超來進行確認。

肚皮過緊胎兒活動空間小：

對於體型偏瘦，骨架較小的女性，如果懷孕期間肚子偏緊，或者羊水量本身不多，也會限制胎兒的生長速度，因為肚子空間有限，對孩子有限制，導致胎兒發育過小。

第一步，看偏小多少周：

正常情況，實際孕周和末次月經算出來的孕周差距在2周內都屬於正常情況。針對這種情況可以根據實際情況再去重新計算。

第二步，偏小超過2周確定原因：

如果胎兒偏小2周，就要找出來偏小的原因，是孕婦身體不適，比如有妊娠併發症，或者孕婦營養跟不上，比如缺鐵缺鈣。或者孕婦飲食習慣上的問題，比如不忌口。

第三步，如何吃長胎不長肉：

①一部分粗糧代替精細糧，精細糧碳水化合物偏多，更容易長脂肪。

②每天保持一杯牛奶，2顆雞蛋，3兩紅肉，5兩水果蔬菜，保持營養均衡。

③保持少食多餐，避免暴飲暴食。

酥做飯勞逸結合，適當鍛鍊，減少長脂肪的機會。