吃柿子的好處和功效

入秋後柿果柿葉鮮豔悅目，具有良好的觀賞作用。此外柿子營養豐富，含有大量的糖類及多種維生素，是對人體健康有益的水果。

吃柿子的好處和功效

1. 補充維C

柿果維生素C含量是蘋果的10多倍，食用柿果比食用蘋果對心臟更為有益。

2. 潤腸通便

柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，可以糾正便祕，調節腸道菌群組成，具有良好的潤腸通便作用。

3. 潤肺化痰

柿子、柿餅有清熱潤肺化痰止咳的功效。

4. 解酒

柿子能促進血液中乙醇的氧化，可以幫助機體對酒精的排洩。

雖然柿子營養豐富，但是也不要大量吃，因為柿子鞣酸含量多，柿子糖分含量多，食用過多會影響食慾。