積食怎麼辦

吃飯的時候，食物的種類比較多，再加上暴飲暴食，結果就出現了積食的症狀，那麼為了緩解積食給身體帶來的不適，可以選擇多喝熱水的方式來緩解，加快新陳代謝，促進腸胃蠕動，從而將人體中的廢物儘快的排出體外。平時還要注意少食油膩、辛辣刺激等食物。

積食一般發生在嬰幼兒身上的時候會比較多，當然大人也會有積食的時候，也許是因為工作壓力大，生活節奏快，生活沒有規律，吃飯不能按時，由於吃飯的不當，結果導致胃部不舒服，就形成了積食。那麼出現積食怎麼辦？

1.多喝熱水

水是人體絕對不可缺少的，有句養生的話，每天保證八杯水，身體才健康。可見水對身體的重要性，同時水還能緩解身體出現的很多症狀，比說說感冒了需要多喝水，那麼如果出現積食，也需要多喝水，喝水可以幫助身體新城代謝，讓腸胃蠕動加快，從而把身體裡的毒素儘快的排出體外。喝水講究的是喝白開水或者是水溫適合的熱水，不要為了解渴經常喝一些冰鎮的冷水，對身體不好。那麼出現積食的時候，可以多喝熱水來緩解症狀，小孩兒和大人都適用。

2.飲食上要注意

出現積食，這個時候本身就給人體的腸胃帶來了負擔，很多食物不能得到及時的消耗，感覺身體不舒服。那麼這個時候，可不能再吃一些油膩，油炸，辛辣刺激性的食物，這樣的話會增加胃部的負擔，讓積食的症狀會更加嚴重。所以說要飲食清淡，少食多餐，在積食沒有得到緩解的情況下，儘量減少飯量，少吃一點。多吃點帶湯帶水的食物。這樣也是對緩解積食的症狀起到很好的作用。

3.按摩腹部

如果出現積食，除了飲食上注意以外，還可以藉助物理的效應來緩解症狀，比如說可以在腹部放個暖水袋，讓腹部不要著涼，腹部暖和了，對消食也是有好處的。除此之外，再加上按摩，按摩的手法可以諮詢一些專業的按摩人士，讓後對腹部進行按摩，按摩可以促進腸胃蠕動，然而就可以快速的消化食物。積食的症狀也會相應的減輕。