天然鈣的良好來源是什麼

1、天然鈣的良好來源是食物，像酸角、海製品、牛奶、蛋類中含有豐富的鈣質，天然而無害。

2、天然鈣即是純天然草本的植物鈣片，不含任何的化學物品。

3、天然鈣是相對合成鈣而言的，主要是碳酸氫鈣和磷酸鈣和其他鈣鹽的形式存在的。

4、天然鈣和合成鈣吸收程度相同，但合成鈣的鈣含量安全性較高，天然鈣可能因天然原料受鉛或其他重金屬的汙染而含重金屬毒性。

5、最常用的天然鈣或合成鈣是碳酸鈣，飯後口服才能在胃裡轉變成活性鈣而被吸收。