芒果的熱量高不高它是減肥水果嗎

芒果是時下比較受大家喜愛的一種水果，由於芒果每100克熱量僅為35卡，所以該水果的熱量比較低的，另外由於該水果，富含纖維素，維生素及礦物質，能起到增加腸道蠕動和促進排洩的作用，所以減肥期間食用可以增加飽腹感，補充能量，但要注意切勿攝入過量。

減肥期間晚上吃芒果會不會胖主要取決於你的食用量，一般來講是不會的，畢竟芒熱量低，是減肥期間優選的低熱量水果。但是，也有些水果熱量和糖分含量高，建議減肥期間減少食用，如榴蓮，荔枝，龍眼乾，椰汁等水果。這些水果熱量高和糖分高，食用以後會增加熱量攝入量。

首先，減肥期間吃芒果有利於減肥效果。芒果有豐富的維生素和各種人類所需飲料，同時能攝入一定熱量，保持身體營養所需，對減肥有一定的效果。再次，本人認為減肥更需要進行有規律的體能鍛鍊，這也是增強體質、強健體魄、增強免疫力，達到減肥目的的最直接、最健康的、最科學的辦法。兩點意見，與大家共勉。