哺乳期吃什麼

哺乳期吃補血的食物，比如麻油雞；富含維生素的食物；新鮮的蔬菜水果；催奶食物，比如黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜。肉類：麻油雞、動物內臟。水果：白菜、番茄、蘋果、梨、香蕉。有些食物不宜多吃：要少吃鹽和醃製食品、刺激性大的食品、汙染食品。吸菸、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康。要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人蔘、韭菜等食物。