幾月份是吃萵筍的季節

一月至四月的萵筍是最新鮮，最美味的。太早或太晚的萵筍通常都比較老，一般是經過長途運輸和儲存的萵筍，容易空心，口感像渣。也不要買太粗的萵筍，因為它很可能是空心的。 萵筍的顏色是白綠色，淡綠色的萵筍自然更嫩，更美味。

購買萵筍時，應購買沒有黃葉的，整個萵筍應該乾淨，基部沒有毛根，並且沒有泥土。 萵筍應薄而脆，並有足夠的水分，萵筍應聞起來有點香。新鮮又嫩的萵筍香甜，自然更美味。

萵筍一年四季均可食用，但夏季的供應量相對較大。萵筍是一年或兩年生的植物，產期為1-4個月，通常在夏季更為常見。它對環境具有很強的適應性，一年四季均可種植，但通常在春季種植，夏天收穫。

春季萵筍從12月至3月在溫室中育苗，從2月中旬至3月下旬露地中育苗。 夏季萵筍在4月至5月中旬露地栽培，5月下旬至7月在其上覆蓋遮陽網，並以直接播種或高密度種植的方式進行栽培。 秋季萵筍，用遮蔭網覆蓋，從7月到9月用於播種，育苗和移栽。越冬萵筍，從10月到11月露地育苗。

清腸通便：

新鮮的萵筍含有大量的膳食纖維和水。它促進腸道蠕動，加速食物消化，幫助排洩，防止便祕。

增進食慾：

萵筍的莖和葉中包含萵苣素，有苦味，但是可以刺激胃液分泌，促進消化和增加食慾。

鎮靜安眠：

萵筍莖葉的乳狀汁液中含有菊糖類物質，味甘微苦，可以鎮靜和助眠。

瘦身：

萵筍具有較高的水分含量，大量的膳食纖維，低脂肪和低熱量以及較高的鉀含量。它可以促進尿液，腸道清潔和排毒，並可以起到減肥作用。

降血糖：

萵筍中煙酸含量很高，可以增強胰島素，調節血糖水平和減少糖尿病發生率。糖尿病患者經常食用萵筍可以改善糖代謝。

低血壓：

萵筍中含有豐富的微量元素，尤其是鉀含量很高。鉀離子進入人體，以幫助平衡水和電解質，利尿、消除腫脹。特別適合高血壓，心臟病，浮腫等患者。