一畝種多少棵板栗苗

一畝種多少棵板栗苗的答案是：50棵

板栗是我國比較著名的一種堅果，歷史悠久，在古代就非常的盛行，而且板栗的產量在我國是非常高的，在世界都是排在前列的。板栗的營養非常的豐富，而且吃起來的肉質非常的細膩香甜，所以一直以來都深受人們的嘉獎，很多的年輕人都非常愛吃板栗，經常把板栗作為休閒的食品來吃。

板栗中含有的營養含量可以說是非常高的，尤其是其中的澱粉含量非常的豐富，除此之外還含有很多的胡蘿蔔素和很多蛋白質成分，以及很多的無機鹽，此外還有不少的核黃素和尼克酸，要知道這些營養元素對於我們身體健康都是非常重要的，所以通過吃板栗就能夠滿足身體所需的很多營養元素，這對於滋補我們身體的效果是非常值得肯定的。

板栗中的熱量可以說是不低的，因為經過研究測定，每100克板栗中含有的熱量為214大卡，如果跟其他的一些堅果做比較的話，那麼板栗的熱量相對來說是比較高的，所以如果比較注重減肥瘦身或者是正處於減肥瘦身期間的話，那麼對於板栗是需要限制攝入的，畢竟這是一種熱量比較高的食材。

板栗的熱量雖然相對來說比較高，但是板栗也是屬於一種高營養的食材，因為在板栗中含有的各類營養非常的全面，尤其是其中含有的膳食纖維素和維生素非常的豐富，此外還含有很多碳水化合物和微量元素，以及充足的蛋白質成分，通過適當的吃一些板栗，就能夠攝取很多人體所需的營養，對於體質虛弱的人群來說食用板栗是比較有益的。

通過吃板栗，確實為我們的身體補充的營養素非常多，而且能夠調理我們的身體健康狀況，這是毋庸置疑的，是值得稱讚的，但是板栗的熱量不算太低，如果吃太多的話，那麼可能會在體內堆積熱量，會容易導致肥胖，所以大家在平時吃板栗的時候也是需要注意食用量的，千萬不要過量的食用板栗否則會長胖。

1、炒著吃

板栗最簡單的吃法就是將其炒著吃，把板栗炒著吃是比較簡單的，而且口感也是非常好的，平時我們所購買的板栗，都是經過炒熟後的。首先挑選出優質的板栗，然後放入鍋中加入一些糖和沙子，直接將其炒熟炒香後即可，也可以直接放到專門的炒板栗機器中進行翻炒，用這種方式炒出來的板栗會更加的清香。

2、板栗煲粥

板栗煲粥也是比較值得推薦的一種吃法，這種吃法是比較具有營養的，首先要準備適量的優質板栗，將板栗的殼去除，然後把它洗乾淨備用，準備一些大米淘洗乾淨放入鍋中，再把清潔好的板栗放進去，加入水一桶煮成粥即可，做好的板栗粥不僅營養價值極高，而且吃起來非常的香甜可口，能夠滿足食慾並能夠增強體質。