消化不良吃什麼好

想要身體健康消化方面一定要好，吃到身體的食物才能被人體吸收，保證人體的正常功能。如果消化系統出現問題，意味著健康要受到威脅，消化不好，飲食方面更要引起重視，需要吃一些幫助消化的食物，那麼，消化不良吃什麼好？

1、酸奶

現在人們的經濟水平提高了很多，酸奶是緩解消化不良的絕佳飲品。酸奶中不僅含有牛奶中全部的營養元素，還有一個突出的特點就是乳酸的含量豐富，奶中的乳糖能夠得到分解成為乳酸。因此，若是一些人喝鮮牛奶會拉肚子，可以改喝酸奶。

若是有便祕的老人，也可以少喝一些酸奶，能夠幫助胃腸蠕動，緩解便祕的狀況。但是老人喝酸奶之前，可以加熱再喝，對於胃消化有很大的幫助。

2、香蕉

香蕉有潤腸通便的作用，這一點大家都有了解。但是大家是否知道，香蕉不建議空腹食用，食用的時間建議在飯後半小時最宜，一些人在早上吃香蕉是不可取的。

3、山楂

山楂有幫助消化的作用，而且它已經入藥，來幫助緩解消化不良。吃了山楂，能夠增強酶的作用，能夠幫助肉食的消化，同時地對於可以幫助膽固醇的轉化。

4、木瓜、菠蘿

消化不良的人群，可以經常吃一些新鮮的菠蘿與木瓜，這些食物中有幫助消化的酶，不僅可以分解脂肪的脂肪酸，同時能夠促進人體對食物的消化。當人們吃得食物過飽時，可以吃一些菠蘿與木瓜，能夠補充人體缺少的消化酶，幫助人體腸胃進行消化。