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產後抑鬱能自愈嗎

欄目: 精緻生活 / 釋出於: / 人氣:3.02W

產後抑鬱就在身邊,並不是什麼陌生疾病,相信也有人遇到過這樣的情況。得病前就要重視起來,越拖情況會越嚴重。產後抑鬱能自愈嗎?關於這個問題,自愈是有可能的,但是也需要患者與家人配合,再結合醫生指導意見,進行合理治療。

產後抑鬱能自愈嗎

產後抑鬱雖然可怕,但是也不是一點辦法沒有,用對了方法自愈效果還是比較好的。具體可以通過以下方面入手:

一 、適當放鬆自己


產後抑鬱需要適當讓自己放鬆下來,當有人看著寶寶時,可以與朋友一起逛街,吃飯,或是看看電影之類,保持在放鬆狀態下,對疾病恢復是有好處的。不要讓自己一個人在一個固定的空間裡,每天壓力滿滿,這樣疾病只會越來越嚴重,關於精神方面的疾病,還得需要自己想得開才行。

二、 轉移焦點


在生完孩子以後,需要用心呵護他們成長,但是要知道長期如此是很乏味的事情,再沒有人與自己分享或是承擔,那麼產後抑鬱就會形成。而這個時候需要學會自己找快樂,不要把重心放在生活中的難題上面,看著寶寶天天長大,是件無比幸福的事情。

三、 傾訴解壓


當壓力太大的時候,不要自己一個人扛著,越扛會感覺壓力越大,還有可能把生活中的小事放大,這是對健康無益的,也會加重病情。可以找親人或是朋友傾訴,雖然他們無法真正解決問題,但是最起碼自己的心理會好受一些。或是大哭一場,也是緩解壓力非常好的方法。

四 、求助醫生


當感覺自己的疾病嚴重時,不要硬堅持,需要看醫生,現在心理醫生水平極高,通過正確的指導,就會有解決方法,而自己真正放開了,也會對疾病恢復有好處。