跑步可以穿束腰嗎

跑步可以穿束腰嗎的答案是：可以

一般情況下是可以穿束腰帶進行跑步的，而且也建議患者穿束腰帶來進行跑步。因為束腰帶可以很好的來給腰部進行一定的複述，這樣這可以很好的來降低跑步的時候，導致腰部的肌肉出現勞損的情況。同樣，這種束腰帶可以給腰部起到一定的支撐作用，所以這時候這可以很好的來避免跑步的時候腰部過度的負重，而引起腰部出現疾病的情況。特別是腰椎間盤突出症的發生機率會明顯的降低，所以建議患者可以通過穿束腰帶來進行跑步。

1、固定和保護腰部

在運動的過程中，腰部是比較容易受到傷害的地方，比如再做一些對收緊腰腹運動的力量型訓練時，束腰會有很大的幫助，可以保護腰部，避免出現腰部扭傷，在運動的過程中可以避免損傷。對於腰部受傷的患者來說，使用束腰，也可以起到很好的固定腰部的作用，腰部的承受壓力被束腰分擔，腰傷會恢復得更快。

2、改善身材

束腰可以使腰背挺直，現在生活中，人們坐在椅子上的時間越來越多，束腰把腰背支撐起來，可以在一定程度上改善駝背現象。使用束腰還可以使自己的腹部變得纖細，腹部的脂肪在束腰的壓縮下變得密集，腰部就會收緊很多，但是要注意並不會分解脂肪。佩戴束腰之後由於胃部被束縛住，不會有飢餓感，所以當然束腰也可以達到減肥的效果。

3、產後恢復

對於剛生育後的產婦來說，可以使用束腰。孕婦在懷孕時，腹部面板變得鬆弛，子宮變大，使用束腰可以起到收緊面板的作用，在生產後子宮縮小的過程中，束腰可以幫助孕婦子宮恢復，固定腰胯。

1、擠壓內臟

束腰可能會改變器官的正常位置。在腹腔內有很多重要的器官，如果長期佩戴束腰，強行壓縮腹腔內的活動空間，會束縛腰部，影響這些器官在人體內自由活動，腸道無法正常蠕動，也會損傷胃的消化功能。

如果束腰勒得太緊的話，腹部的器官和內臟都有可能移位，大小腸、子宮的位置也會移動，骨骼和韌帶的形狀也會隨之改變，肋骨變形會使人體核心穩定性消失。因為壓迫肺部空間，會出現呼吸困難，頭暈噁心等症狀。

2、降低肌肉的收縮能力

束腰只是能夠暫時保持身材，不能徹底讓脂肪消失，長期使用束腰的人，突然停止使用，會發現面板越來越鬆弛了，這是因為束腰擠壓了腹部多餘的脂肪，但是脂肪細胞並沒有減少，只是被擠到了不會被人注意的部位。

人體肌肉的收縮能力是有限的，長期佩戴束腰，肌肉由於長時間不自主收縮，加上束腰壓迫血管，肌肉無法充分補充營養，肌肉的收縮能力就會減弱，所以如果突然停止使用束腰會發現自己的，面板會更加鬆弛。