蓮霧和山竹哪個更下火

蓮霧和山竹都是比較下火的。

蓮霧是一種消暑解渴的聖品，中醫上認為其含有微寒的屬性，具有清熱涼血的作用，在臺灣民間更是有“吃蓮霧清肺火之火”，搭配冰糖一起食用具有很好的去火功效。

山竹下火，因為山竹味甘性涼，有解熱清涼的作用，不僅果肉下火，果皮也有清涼降暑的功效，在夏季上火的時候吃山竹有下火的作用。

吃山竹下火時，吃三顆左右就可以了，因為山竹雖然下火，但山竹中含有大量的纖維素，食用後會在胃腸中吸水膨脹，嚴重者會導致便祕。所以一天攝入量最好不要超過三顆。

看個人口味喜好，有些人喜歡吃蓮霧，有些人喜歡吃山竹。

蓮霧清脆微甜，果肉似綿狀，口感似棉花糖，味道很清淡，鮮嫩多汁，有一股蘋果的清香，淡淡的甜味中微帶點酸，食後齒頰留芳。紅色的比綠色的甜一些，沒有特殊的氣味。蓮霧建議從小的那一端開始吃，底部凹進去的那圈容易帶有澀味，不要食用。

山竹味酸甜可口，富含多種營養物質，十分有利於人體的健康。經常適量的吃山竹可以補充人體所需要的維生素B族，維生素A，維生素E，脂肪，膳食纖維，蛋白質，糖類，鈣，鎂，磷，鉀等營養物質，能滿足人體的生理需要，增強人體的體質，提高人體的免疫力和抗病能力，是病後需要調養，體質虛弱以及營養不良人群食療保健的佳品。

一、蓮霧

1、有清熱利尿的功效

蓮霧味道甘平，其中含有蛋白質、礦物質等營養成分，而蓮霧的一大特點就是水分充足，可以利尿。蓮霧非常適合在夏天吃，可以解渴，還能夠促進尿液的排出，能夠及時將體內的垃圾排出去。因而，蓮霧是一種非常有保健功能的水果。

2、可以調節腸胃的酸鹼度

胃部是我們主要的消化器官，平時胃部會持續分泌胃酸，這些胃酸可以促進食物的消化。如果胃酸過多，會對腸胃造成傷害。而蓮霧的功效是可以有效調節胃酸，使胃酸的含量保持在平衡的範圍之內，既有利於消化食物，也不會傷害到腸胃。

3、有美容的功效

蓮霧中含有各種維生素，其中維生素C和維生素B2是很強的抗氧化劑，不僅可以阻止自由基的形成，還能夠促進形成膠原蛋白，能夠是我們丹皮酚更加光滑，更加有彈性。蓮霧的作用就是可以美容，讓肌膚煥如新生。愛美的女生可以適當多吃，面板會更加光滑。

二、山竹

1、滋補身體

山竹味道甘甜成熟後有濃郁的果香，而且這種水果中含有豐富的果糖和蛋白質，以及天然之類成分，它們能促進人體代謝，而且能緩解體虛，對人類身體有良好的滋補作用，它特別適合那些體弱和營養不良的人群食用，而且那些大病初癒的人，多吃一些山竹，對身體快速恢復也有很大好處。

2、抗氧化抗衰老

山竹不單能滋補身體，而且含有豐富的抗氧化成分，能減少人體內氧化反應發生，能抑制人體內過氧化脂質生成，可以提高人體組織細胞活性，能延緩身體衰老，經常食用則可以延年益壽。，山竹，還能調理人類的免疫系統，能提高人體免疫功能，經常食用能讓身體自身抗病能力明顯提高。