什麼時候稱體重最準確

什麼時候稱體重最準確的答案是：上午稱；中午稱；晚上稱；下午稱

稱體重可每天固定一個時間，上午稱，中午稱，晚上稱，下午稱都可以，主要是要固定一個時間。體重在一天之內是可以有變化的，在2-3斤內的變化均屬於正常現象，這是因為人每天吃的食物是不一樣的，喝水的量也不一樣，包括是否排便，都可以影響體重，每天的體重變化在2-3斤內屬於正常範圍。如果長期間歇性的體重直線上升或者持續下降，需要查什麼原因引起的，體重持續下降最常見的有糖尿病、甲狀腺疾病、結核病、腫瘤，體重增加可見於單純性肥胖、甲狀腺功能減退者。對於體重在2-3斤內的波動不必在意，如果持續的升高，持續的下降，要引起注意。

早上稱體重比晚上稱體重要輕，經期稱體重比平常要重，這是怎麼回事？

早上稱體重比晚上稱體重要輕，這是正常的。其實人的體重在一天中是不斷波動的，一天會波動3—5斤，有時候甚至可以波動6—10斤。一天中早晨醒來排完大小便之後，是一天中體重最輕的時候，隨後人要喝水，要吃飯，喝水和吃的東西都是有重量的，吃入體重，會使體重增加，不過這並不意味著你胖了，只是單純的體重增加。

吃飯喝水會讓體重增加，排尿排便排汗會讓體重減輕。等到吃的食物和喝的水被人體一天天消耗和消化，排完尿和排完便之後，體重還會一點點下降。早晨起床時，人是空腹狀態，等到排洩後，這時候身體內沒有多餘的水和食物，體重是一天中最輕的，而到了晚上，由於一天中喝了很多水，又吃了很多東西，這個時候是體重最重的。

很多女性發現經期稱體重會比平常重，不願意在經期稱體重。女性經期體重確實會比平常重一點，這並不是說女性經期比平常胖，女性到了經期，受到月經的影響，內膜增厚，子宮會變得比平常重一點，體內的水分還會發生瀦留，有一些多餘的水分沒有及時的被排出去，發生了瀦留，這樣一來，體重就要比平常重個幾斤。等到月經排完，子宮恢復，滯留的水分被排出，體重會降下來。

減肥的女性，會發現這樣一種情況，再怎麼努力減肥，經期前那幾天，體重就是減不下去。這種情況是正常的，不過，雖然體重沒有減下去，但其實你還是在瘦得，等到經期結束後，你會發現體重會降得很快。