什麼時候量體重最準

什麼時候量體重最準的答案是：每天早晨起床排空大小便後

建議稱體重的最佳時間是每天早晨起床排空大小便後，空腹稱重。因為體重受到日常的進食量、飲水量、排尿、排便，以及運動消耗等多種因素的影響，所以可能一天之中不同時間測量體重，都會有一些輕微的差異，這是一種正常的生理現象。早晨剛起床，我們的身體得到充分的休息，前一天進食的食物被消化完全，身體水分也處於一個相對比較穩定的狀態，所以建議：每天早上空腹(排便後)測量體重是比較準確的。另外，每天測量體重時穿的衣服、用的體重計都儘量一樣，這樣得出的結果更便於前後對比。

體重指數計算公式為：BMI=體重(kg)/身高2(m)，也就是說體重除以身高的平方，所得的值就是體重指數了，但要注意這裡體重的單位是千克，身高的單位是米。

體重指數也就是“體重，指數BMI=體重(kg)/身高2(m)”這個公式，也就是說體重除以身高的平方，所得的值就是體重指數了，但要注意這裡體重的單位是千克，身高的單位是米。體重指數是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。主要用於統計用途，當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一箇中立而可靠的指標。

6 個月以內的寶寶：體重（千克）＝出生體重（千克）＋月齡×0.6；

7～23 個月的寶寶：體重（千克）＝出生體重（千克）＋月齡×0.5；

2～7 歲的寶寶：體重（千克）＝年齡×2＋8。

一般在標準體重±標準體重×10% 以內的範圍即可。

超過「標準體重＋標準體重×20％」就是輕度肥胖；

超過「標準體重＋標準體重×50%」就是重度肥胖。

低於「標準體重-標準體重×15%」就是輕度消瘦；

低於「標準體重-標準體重×25％」就是重度消瘦。

根據醫學研究報告，嬰兒出生體重很可能是影響新生兒死亡的重要因素，同時也是嬰兒死亡和日後幼兒患病的重要因素。而嬰兒的出生體重，則取決於懷孕期間的營養吸收。因此孕媽咪的正確飲食習慣和均衡的營養攝取，對胎兒在子宮內正常生長及各個系統發育成熟也至關重要。

孕媽媽應當適度地增加體重，既不能增長太快，又不能增長太慢，一旦胎兒體重增長出現異常，準媽媽們就要尋找原因。首先要判斷是因為自己飲食的問題，還是因為疾病或是其他原因，然後有針對性地進行治療及改善，才能減少懷孕和生產時的合併症，讓嬰兒與母親維持最佳健康狀況。