孕婦便祕吃什麼

孕婦便祕吃什麼:

1、喝水:

如果孕婦長期缺水的話，那麼它出現便祕的概率就會更大，而且排便困難，水分可以及時有效地潤澤腸道，緩解便祕問題。

2、多吃蔬菜:

孕婦在懷孕期間不僅要多喝水，還要多吃蔬菜，尤其是粗纖維的瓜果以及綠葉蔬菜，比如南瓜，冬瓜，菠菜，莧菜，黃瓜等，都是有助於腸道消化，防治便祕問題。

3、富含粗纖維的食物:

我們都知道纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防治便祕問題，孕婦在飲食方面一定要保持富含粗纖維食物的攝入，推薦豌豆，蠶豆，麥片，玉米，茼蒿，青椒，韭菜，豆芽，山藥，草莓等食物。

除了飲食方面的調理外，孕婦平時還應避免久坐久站，適當的運動是有利於預防便祕難題的。