男女更年期是多少歲開始

女性的更年期的年齡一般都是在45～55歲之間，因為這年齡段是女性的絕經的時期，絕經後因為刺激素的下降，會出現很多症狀，比如潮熱，煩躁，易怒，焦慮，抑鬱，失眠，便祕，失眠，周身疼痛等等，同時還會增加很多疾病的風險，比如骨質疏鬆，痛風，心腦血管疾病等等。

男性的更年期的時間段與女性的時間差不多，但是要稍微晚一些，一般都是從50歲開始的，主要的症狀與女性類似，主要是情緒層面的。

目前治療更年期綜合症的方法其中比較常見的是藥物治療，生活護理，服用孕激素、雌激素進行替代治療，同時可以進行碳酸鈣、磷酸鈣、氯酸鈣等藥物治療。以及需要患者保持愉悅的心情，注意飲食、作息規律等。

不過治療更年期綜合徵多數還是以心理輔導為主。建議您平時和病人多溝通交流，讓其身心放鬆，不要過分焦慮。必要時可以找專業的心理醫生進行輔導。如果情況嚴重的話，建議到正規醫院，遵醫囑進行藥物治療。

睡前喝牛奶。：

牛奶含有有助於睡眠的物質，所以經常喝牛奶可以有治療失眠症的效果。

泡腳。：

泡腳不僅可以使身體暖和，還可以起到放鬆活血和舒緩情緒的作用，因此，不妨在睡前泡腳，可以達到放鬆身心的作用，這樣可以幫助更好地進入夢鄉。

調節情緒。：

一些更年期婦女會出現失眠，其實與她們的心理狀態、情緒等有關。建議及時調整這些不良情緒，更年期是每個女人都會遇到的，要正確看待，更常見的是可以聽輕音樂與朋友聊天。

服用雌激素：

更年期的發生是非常重要的一個原因是女性體內雌激素水平的降低,因此有必要補充雌激素。