倒蹬機200kg什麼水平

倒蹬機200kg是中上水平。

倒蹬機在使用時，只有選擇好重量才能夠達到良好的鍛鍊效果，一般根據自身的重量而選擇倒蹬機的重量，重量是在本身重量的2~3倍之間。比如一個體重75kg的男性朋友在運動時，就可以選擇重量150kg~225kg之間，視自己的實際情況而定該選多少重量。

倒蹬機主要鍛鍊的是我們的肱四頭肌，能夠有效的增強我們腿部前側的肌肉，是一個基礎性的腿部鍛鍊動作。因為肱四頭肌是我們身體最重要，是鍛鍊時必須要練到的肌肉，能夠有效的增強腿部力量，同時這個動作對於我們鍛鍊臀部肌肉也有一定的效果。