大暑節氣可以游泳嗎2021

大暑節氣是可以游泳的。2021年大暑節氣的時候正好是中伏天，正是三伏天最熱的時候，溫度一般在35°以上。而人體的耐熱性是有限的，游泳的話水可以幫助身體散熱，保持恆定的體溫，清熱解暑。

早上6~7點，下午4點之後到晚上7、8點以後都是不錯的選擇。 最好選擇下午5點到7點的時間段進行鍛鍊，因為這段時間身體機能比較好。但不建議在中午至下午4點期間鍛鍊，除非是在室內。因為太陽紫外線最強的時候是在上午 10 點到下午 3 點之間，所以最佳游泳時間是下午4點以後。尤其是經常在室內工作的人，較少暴露在陽光下，更容易被強烈紫外線晒傷。但儘量不要在晚上10點以後游泳，否則會因過度興奮而導致失眠。

首先，游泳可以改善人體呼吸系統的功能。 游泳運動後，可充分吸入氧氣，撥出二氧化碳，使體內組織細胞的新陳代謝旺盛，對防治慢性支氣管炎、改善肺氣腫等有效。

其次，游泳可以改善心血管系統的功能。 游泳可以大大增強心臟功能，減少代謝廢物在血管壁上的沉積。

此外，游泳可以增加大腦皮層的興奮性。 下班後在水裡遊一會，不管是誰，都會神清氣爽，疲勞感消失，身體輕鬆。 尤其是中老年人，經常參加游泳可以更好地代謝脂肪物質，防止脂肪在大網膜和皮下堆積形成肥胖。