騎動感單車要注意什麼

1、由於單車的齒輪是圓的，正確的騎車技巧是：注意用腳蹬整圈。

2、大多數人騎車時習慣重踏腳蹬，喜歡向下時用力蹬、向上休息。實際上，向下壓腳蹬會削弱腿部、小腿和股二頭肌肉組織的力量，騎車時所傳輸的力量就減少，大腿就特別容易疲勞，所以用力要均勻。

3、訓練時需要注意：對心血管系統壓力大，所以需經過一定的訓練方可進行，心臟病患者、中老年人要慎重。

4、在進行動感單車運動時，要調節動感單車的各項引數，如座椅位置、車把角度及飛輪阻力等等。