立秋伏天就結束了嗎2021

立秋之後伏天還沒有結束，還有一個伏天，即末伏，因為末伏的第一天就是立秋之後的第一個庚日，所以立秋之後並不會馬上涼快，還是會再熱一段時間的。2021年立秋節氣是8月7日，農曆六月廿九，所以8月10日後才是入末伏，再等上10天就出伏了。

立秋節氣距離出伏一般還有十多天左右。2021年立秋節氣之後再過12天就是出伏了。2021年立秋節氣是8月7日，往後數一個庚日開始是末伏，而末伏固定是10天，所以2021年末伏時間是8月10日（農曆七月九年級）~8月19日（農曆七月十二），8月20日出伏，和立秋節氣相隔12天。

1、立秋後，晝夜溫差加大。在飲食上，要堅持清熱解暑，多吃滋陰潤肺的食物。中醫認為，秋季燥熱上升，易損津液。因此，宜在飲食中適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳製品等滋潤食物，利胃生津。

2、不要著急貼秋膘。因為此時人的腸胃功能較弱，還沒有得到調理。如果吃太多肉類等高蛋白食物，會增加胃腸道的負擔，影響胃腸功能，所以吃肉要適量。尤其是患有胃腸道疾病、高血脂、慢性中風等疾病的人，不宜過多食用肉類。

3、儘量少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒、油炸、酒、幹膨化食品。可以選擇多吃酸味和鹹味的食物，比如大麥、黑豆，多吃酸味的水果和蔬菜。還要適當多吃一些健脾、清熱利溼的食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等，可將體內溼熱從尿中排出，調節機能，健脾胃，為中深秋乃至冬季的健康打下基礎。