2021立秋後還有一伏嗎

立秋後還有一伏，立秋是在中伏裡面，立秋後一伏是末伏。

立秋後的三伏天還沒有結束。還有一個伏天，就是末伏，因為最後一個伏天的第一天是立秋後的第一個庚日，所以立秋後不會馬上降溫，而是會再加熱一段時間。

立秋節氣一般都要十幾天。這將是2021年立秋節氣開始後的12天。

立秋並不意味著炎熱的天氣結束了。立秋時節還處在炎熱的季節，還沒有過去。秋季第二個節氣（處暑）才出暑。初秋的天氣仍然很熱。所謂“三伏熱”，也就是“秋後一伏”。入秋後至少有一伏高溫天氣“三伏”可分為初、中、末。它的日期是由節氣日期和干支集日期的匹配決定的。按照“三伏”的計算方法，“立秋”的一天往往還處於中伏，也就是熱還沒有結束，真正的涼爽通常在白露節氣之後。炎熱和涼爽的分水嶺不在立秋。

1.吃潤肺生津的食物：

入秋後，可以吃點菜湯、果汁、豆漿和一些潤肺的食物。

2.吃些酸味食物增強肝功能：

不要吃辛辣的食物。你可以吃一些酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿。

3.多做運動：

秋天適合更多的戶外活動和更多的陽光照射。入秋後，可以在上午10點前到戶外鍛鍊筋骨，做有氧運動、打小球，或者爬山。

4.早睡早起，預防空調疾病：

早起可以舒展肺氣，減少腦血栓形成的機會。晚上不要睡得太晚，尤其是年輕人。9點到10點睡覺是合理的。

1.少吃西瓜：

即將進入立秋節氣。要慢慢減少冷食的攝入，否則容易損傷腸胃而引起腹瀉，如西瓜。尤其是冰箱裡冷凍的西瓜是涼的。冷凍後，西瓜裡的寒意會更多，吃了以後身體裡的寒意自然會更多。所以，記得少吃冰鎮西瓜。

2.少吃辛辣食物：

因為氣候逐漸變幹，如果此時吃辛辣食物，就不利於養肺。因此，平日應適當減少辣椒、燒烤、生薑等食物的攝入，並控制口腔。相反，要多吃些滋陰潤燥的食物，如藕、銀耳、馬蹄鐵等。

3.要少吹風：

雖然天氣仍然很熱，但入秋後溫差會變大。所以，不要貪涼，少吹。而且最好避免面板被風直接吹走，以免刺激面板而變得敏感。其中，提醒平日吹空調的男女不要通宵吹空調，以免被風吹冷。