常喝純淨水會變酸性體質是真的嗎

事實上，醫學上並沒有“酸性體質”這樣的說法。網路上流行的酸性體質理論，大多是“偽專家”捏造的，只是為了宣傳一些所謂的可以“排酸”的保健品。

從醫學的角度來看，如果一個人的pH值低於7.35，就會發生酸中毒。而攝入的純淨水中酸鹼物質的含量其實很低，純淨水依靠少量的酸鹼物質，不能改變人體的酸鹼度，正常生物體的酸鹼度始終穩定在一定範圍內。

水在人體內最大的作用是新陳代謝，而不是補充營養。對於我們人體來說，補充足夠的水分很重要，水的酸鹼度和礦物質則不是很重要。對於飲用水來說，最重要的是安全。只要是合格的，純淨水、礦泉水、白開水都沒有問題。

人體的酸鹼度和食物的酸鹼度是兩個完全不同的概念。 人體的酸鹼度是由肺、腎和血液調節的。 食物不能改變人體的酸鹼度。 所吃的食物是酸性還是鹼性都沒有關係，不能改變人體正常的PH值。

人體的營養平衡並不能依靠水中的成分。我們通常的營養，如果由水提供，能吸收的部分是非常非常少的。所以，喝純淨水會造成某種營養不良的說法其實與喝水無關。人類獲取營養的主要方式是飲食，我們需要確保的是在飲食中攝入足夠的微量元素，而不是靠喝純淨水，純淨水對身體是無害的。

根據某正規礦泉水包裝的標籤，其中的鈣含量大於等於4微克/100毫升。 如果每天喝2升水，喝礦泉水所獲得的鈣只有8毫克。 每天推薦的鈣攝入量為800毫克，也就是說，即使喝礦泉水，鈣的攝入量也只佔1%。

真正能在飲食中為身體補充鈣的，是牛奶和肉類。 蔬菜中的鈣含量雖然非常豐富，但不易被人體吸收。所以如果要依靠礦泉水中的離子成分來滿足人體對礦物質的需求，其實是不現實的。