開肩是什麼

開肩就是把肩部於大臂之間的連線處，經過一定方法的鍛鍊，使其具備既柔韌又有彈性的特徵；又能鍛鍊肩部、大臂的筋骨張力，促成肩、肘，手三節具備自然順暢的整勁，形成“身備五張弓”中兩肩之弓的科學方法。是典傳國術中主要基本功之一。與開肘、開胯、開肋、開脊同為傳統武術之基石。

肩是連線手臂與身體的重要環節，發勁時候，肩必須要做到“鬆而不懈”才能夠勁力順達。要使肩做到“鬆”但又不失“彈力”，我們就得開發肩關節，不斷撐開肩縫，崩起肩部大筋，使其重複拉伸而具備彈力。

肩頭節由肱骨頭和肩胛骨的關節盂構成。兩關節面均覆蓋一層關節軟骨。肱骨頭較大，關節盂淺小，呈橢圓形；周圍有纖維軟骨形成的盂脣使關節盂稍加深加大，但僅能容納關節頭的1／4～l／3。因此，肩關節的運動範圍較大，但穩固性較差，臨床上易發生肩關節脫位。